La périménopause est la phase de transition précédant la ménopause. Durant cette période, le taux d'œstrogènes diminue et le cycle menstruel devient irrégulier. Certaines femmes peuvent ressentir des bouffées de chaleur, une aggravation du syndrome prémenstruel (SPM) ou encore une incontinence urinaire. La périménopause peut durer quelques mois ou plusieurs années. Elle se termine avec la ménopause, marquée par la dernière menstruation, après laquelle aucune règle ne survient pendant 12 mois consécutifs.
La périménopause désigne la période précédant la ménopause, pendant laquelle le taux d'œstrogènes baisse et les cycles menstruels deviennent irréguliers. Cette phase de transition peut commencer dès l'âge de 35 ans chez certaines femmes, mais survient typiquement autour de 40 ans. Sa durée varie – de quelques mois à huit ans – et elle se termine par la dernière menstruation, suivie de douze mois sans règles.¹ ²
Les premiers signes de la périménopause sont généralement des menstruations irrégulières ou absentes. D’autres symptômes fréquents incluent :¹ ²
La production d'œstrogènes diminue, affectant les tissus de soutien comme l’urètre, le plancher pelvien et la vessie. Cela peut entraîner:³
D’autres facteurs doivent être pris en compte:³ ⁴
L’International Continence Society (ICS) recommande une approche par étapes :
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Références
1 Périménopause. Cleveland Clinic Health Library:
2 Guide de la périménopause. WebMD:
3 Ménopause et gestion du contrôle de la vessie. Guide pour les femmes. WebMD:
4 Kolodynska G, Zalewski M, Rozek-Piechura K. Urinary incontinence in postmenopausal women – causes, symptoms, treatment. Menopause Rev 2019; 18(1): 46-50.:
Un plancher pelvien affermi peut mieux retenir l’urine, même ou surtout en cas d’effort physique. C'est pourquoi des séances d’entraînement régulières du centre du corps sont essentielles à de nombreux sports.
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