Taping-Anleitung: Knie Patellasehne

Egal welche Sportart man betreibt oder verfolgt, Kinesiotapes sorgen für Aufmerksamkeit und sind bei Sportlern nicht mehr wegzudenken.

Das Tape wird im Rahmen einer Behandlung eingesetzt, um den Heilungsprozess bei einer Verletzung zu beschleunigen bzw. zu unterstützen. Aber auch präventiv lässt sich das Kinesiotape ideal einsetzen, gerade wenn man weiß, welche Beschwerden man bereits hatte oder worunter man häufiger leidet. Um nicht jedes Tape durch einen Therapeuten anlegen lassen zu müssen, zeigen wir Ihnen hier ein paar einfache Taping-Anleitungen, die Sie zu Hause anwenden können!

Ein paar Tipps für den richtigen Verlauf einer Tape-Behandlung:

• Kennen Sie die Ursache Ihrer Schmerzen oder Beschwerden?  
• Schauen Sie sich die Anleitung sorgfältig an.  
• Applizieren Sie den Anfang und das Ende des Tapes stets ohne Zug/Spannung!  
• Reiben Sie das Tape gut an, um die volle Klebkraft zu entfalten.  
• Im Durchschnitt bleibt das Tape 3-7 Tage appliziert.  
• Das Tape entfernen Sie am besten wieder unter der Dusche.  

Sie verspüren stechende Schmerzen im Knie nach einer intensiven Einheit, langem Sitzen oder bei Druck auf das Schienbein unterhalb des Knies? Dann deutet alles auf eine Reizung der Kniesehne (Patellasehne) hin. Diese Verletzung nennt man auch „Jumpers Knee“ oder Patellasehnensyndrom. Sie tritt häufig bei Sportarten auf, die Sprünge oder Stop-and-Go-Bewegungen erfordern, wie beim Tennis, Squash oder Paddel. Mit dieser Taping-Anleitung können Sie Ihr Knie einfach und unkompliziert selbst tapen.

Taping-Anleitung: Schritt für Schritt

Hier zeigen wir Ihnen die einzelnen Schritte unserer DermaPlast ACTIVE Taping-Anleitung für eine Kniesehnenreizung.