Guide de taping: Pied – Tendon d’Achille

Quel que soit le type de sport pratiqué, le Kinesiotape attire l’attention et est un accessoire incontournable pour les sportifs.

Le tape est utilisé dans le cadre d’un traitement pour accélérer ou soutenir le processus de guérison. Mais le Kinesiotape est également idéal à des fins de prévention pour éviter les blessures, surtout si l’on sait quels problèmes on a déjà eus ou auxquels on est prédisposé(e). Pour ne pas toujours devoir aller chez un thérapeute pour poser le tape, nous vous montrons ici quelques instructions de taping très simples que vous pouvez appliquer chez vous!

Quelques conseils pour un traitement par tape réussi :

• Connaissez-vous la cause de vos douleurs ou de vos symptômes?
• Lisez soigneusement les instructions.
• Appliquez toujours le début et la fin du tape sans tension!
• Frottez fermement sur le tape pour activer tout son pouvoir adhésif.
• En moyenne, le tape peut rester posé 3 à 7 jours.
• Nous vous conseillons de retirer le tape sous la douche.

Vous ressentez des douleurs lancinantes dans le genou après une séance intense, une longue période assise ou lorsque vous appuyez sur le tibia en-dessous du genou ? Tout cela est un signe d’irritation du tendon du genou (genou rotulien). On appelle aussi cette blessure « genou du sauteur » ou tendinopathie rotulienne. Elle survient souvent dans les sports comportant beaucoup de sauts ou de mouvements « stop and go ». Avec ces instructions de taping, nous vous montrons comment bander rapidement et simplement votre genou vous-même.

Instructions pour le taping : étape par étape

Nous vous montrons ici les différentes étapes de notre guide de taping DermPlast ACTIVE pour le tendon d’Achille. Pour l’application, nous vous conseillons de vous asseoir sur un tabouret ou une chaise. Mesurez depuis l’arrière du talon jusqu’à la moitié du mollet pour déterminer la longueur du tape. Le tape s’étire pendant la pose et devient considérablement plus long.