I dolori al gomito si verificano spesso a causa di sovraccarico o lesioni. Il Kinesiotape offre un modo efficace per alleviare i disturbi, favorire la guarigione e prevenire un nuovo sovraccarico. Una tecnica di taping correttamente applicata può alleviare l'articolazione e mantenere la mobilità.
Sia attraverso attività sportive come il tennis, il golf o il canottaggio, sia attraverso movimenti ripetitivi nella vita lavorativa quotidiana, il gomito è fortemente sollecitato. Il carico ripetuto può portare a irritazioni dei tendini e dei muscoli, che si manifestano sotto forma di epicondilite laterale (gomito del tennista) o epicondilite mediale (gomito del golfista). Anche attività come il lavoro prolungato alla scrivania o i movimenti monotoni possono causare disturbi. Inoltre, a causa della sua posizione esposta, il gomito è particolarmente vulnerabile a contusioni e distorsioni.
Qualunque ne sia la causa, è possibile trattare e prevenire il dolore al gomito acuto e cronico con il Kinesiotape. Le nostre pratiche istruzioni per immagini le mostrano come eseguire da sola il taping in modo estremamente semplice.
Il Kinesiotape si è dimostrato un metodo semplice ed efficace per trattare i disturbi nella zona del gomito. Può contribuire sia alla guarigione che essere utilizzato in modo preventivo, ad esempio per evitare sovraccarichi o lesioni durante attività sportive o quotidiane.
Il DermaPlast® ACTIVE Kinesiotape è impermeabile, delicato sulla pelle, traspirante e facile da applicare. Grazie alla trazione mirata sulla pelle e sui tessuti, favorisce la circolazione sanguigna e supporta la funzione muscolare, senza limitare la mobilità. Allo stesso tempo, il tape aiuta a stabilizzare l'articolazione, alleviare il dolore e stimolare i processi di guarigione naturali del corpo. Una soluzione ideale per la prevenzione e l'accompagnamento della rigenerazione in caso di disturbi al gomito.
Il dolore all'esterno del gomito durante la presa o l'estensione può indicare un cosiddetto gomito del tennista, un'infiammazione dei tendini dell'avambraccio. Questo problema si verifica spesso a causa di movimenti ripetitivi e sovraccarico. Il Kinesiotape può contribuire specificamente ad alleviare il dolore: riduce la pressione sui tessuti interessati, migliora la circolazione sanguigna e supporta così la guarigione naturale. I muscoli interessati si rilassano e il dolore diminuisce sensibilmente.
Sia per lo sport che per il carico lavorativo, i movimenti monotoni sollecitano fortemente la muscolatura dell'avambraccio e possono portare a tensioni. Il Kinesiotape stimola la circolazione sanguigna e il metabolismo nei muscoli, aiutando così a sciogliere le tensioni. In combinazione con misure come lo stretching, applicazioni di freddo o calore, il tape completa efficacemente il trattamento sia per i disturbi acuti che cronici.
Chi continua ad allenarsi nonostante i primi segni di dolore rischia malattie infiammatorie come la borsite o l'irritazione dei tendini. Il Kinesiotape offre una protezione preventiva, attiva la muscolatura e stabilizza l'articolazione, senza limitare la libertà di movimento. Soprattutto nello sport, rappresenta un metodo semplice ed efficace per prevenire precocemente i danni da sovraccarico.
È meglio applicare il Kinesiotape circa un'ora prima dell'attività sportiva. Per garantire una buona adesione, la pelle deve essere priva di grasso, asciutta e il più liscia possibile. Ciò significa: lavare e asciugare la zona della pelle e, se necessario, tagliare o radere i peli. Inoltre, l'adesione del tape può essere migliorata arrotondando gli angoli: gli angoli appuntiti si staccano più rapidamente di una finitura arrotondata. Dopo aver applicato il tape sulla pelle, è necessario strofinarlo bene per attivare lo strato adesivo. Assicuratevi inoltre di applicare sempre la fine del tape senza tensione e di non farlo terminare nella piega del gomito. Una volta applicato, il tape può essere lasciato sulla pelle per tre o quattro giorni, ma non più di sette giorni.
A seconda della causa dei disturbi, il taping del gomito può essere eseguito in modi diversi. Le seguenti istruzioni mostrano come applicare il DermaPlast® ACTIVE Kinesiotape specificamente per un gomito del tennista
Materiale: 1 tape kinesiologico DermaPlast® ACTIVE di circa 20 cm e 2 tape kinesiologici DermaPlast® ACTIVE di circa 10 cm; un paio di forbici.
Lavate la zona della pelle e asciugatela accuratamente. Se avete le braccia pelose, dovreste prima tagliare o radere i peli. Per questa variante di taping del gomito, avrete bisogno di due strisce di nastro, una corta e una lunga. Potete misurarle come segue: tenete il braccio disteso e la mano piegata verso il basso. Il nastro lungo deve estendersi dal dorso della mano fino a sopra il gomito. Il nastro corto deve estendersi dall'esterno del gomito fino al centro dell'interno dell'avambraccio. Tagliate le due strisce con le forbici alla lunghezza appropriata e arrotondate gli angoli.
Per applicare il nastro lungo, si consiglia una leggera flessione del gomito, con il palmo della mano rivolto verso il basso e il polso rilassato. Il punto di partenza si trova sul dorso della mano, senza tensione sul nastro. Successivamente, il braccio viene disteso e il polso piegato delicatamente verso il basso. Il nastro viene quindi applicato con una leggera tensione lungo l'esterno dell'avambraccio fino al gomito. Infine, il nastro dovrebbe essere ben premuto con la mano piatta per ottimizzare l'adesione.
La striscia corta viene posizionata sull'esterno del gomito leggermente piegato. Mentre il braccio viene lentamente ruotato verso l'esterno e contemporaneamente disteso, il nastro segue questo movimento e viene applicato con una leggera tensione lungo l'avambraccio. Bisogna fare attenzione a non creare pieghe. Una breve pressione con la mano piatta assicura una tenuta ottimale e l'attivazione dell'adesivo.
Che si tratti di sport, terapia o tempo libero, il Kinesiotape si adatta alla pelle e favorisce il processo di guarigione di muscoli e articolazioni. Le mostriamo semplici istruzioni per l'applicazione del tape.
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