Reconnaître et bien traiter une déchirure ligamentaire

Accélérer la guérison et minimiser le risque de blessure: Apprenez comment traiter de manière optimale une déchirure ligamentaire et récupérer rapidement de cette blessure.

Même un simple tacle au football ou une chute en ski peut avoir des conséquences graves : une déchirure ligamentaire est l'une des blessures les plus courantes et redoutées dans le sport. Il est donc particulièrement important d'avoir des informations sur le traitement approprié d'une déchirure ligamentaire ainsi que sur la prévention des blessures ligamentaires.

Un exemple récent dans le sport professionnel illustre l'importance d'une thérapie rapide et ciblée : lors du dernier match avant la Coupe du Monde de football 2022, le gardien de but national suisse Yann Sommer s'est tordu la cheville gauche en atterrissant et a subi une déchirure ligamentaire. Malgré cette blessure, il a pu, grâce à une physiothérapie intensive, un entraînement de force et des exercices de coordination, se rétablir en seulement cinq semaines et être prêt pour le début de la Coupe du Monde.

Bien que les sportifs amateurs ne bénéficient généralement pas d'un suivi aussi complet, cet exemple montre néanmoins qu'un traitement rapide et approprié est crucial pour une guérison complète. Avec les soins appropriés, une déchirure ligamentaire peut bien guérir et le retour au sport est généralement possible rapidement.

Le personnel des pharmacies peut apporter une contribution importante avec des recommandations ciblées et des produits pour la prévention ainsi que pour le traitement de soutien des blessures ligamentaires. Les mesures les plus importantes pour la prévention et la guérison des déchirures ligamentaires sont résumées ici de manière claire afin d'être le mieux préparé possible en cas d'urgence.

Comment se produit une déchirure ligamentaire?

En principe, une déchirure ligamentaire peut survenir à n'importe quelle articulation. Cependant, ce sont généralement les ligaments de la cheville ou du genou qui sont touchés. Les ligaments du coude ou du pouce peuvent également être affectés. Les blessures ligamentaires sont particulièrement fréquentes dans les sports comportant des sprints courts et des arrêts brusques, comme le football, le tennis ou le basketball. Une chute en ski ou un coup sur l'articulation lors d'un impact au hockey sur glace peuvent également provoquer une déchirure ligamentaire. Mais même dans des situations quotidiennes, vous pouvez vous faire une déchirure ligamentaire, par exemple si vous vous tordez le pied sur un sol irrégulier, trébuchez sur un trottoir ou glissez sur de la glace en hiver.

Quels symptômes indiquent une déchirure ligamentaire?

Les blessures ligamentaires peuvent être classées selon leur gravité. L'étendue de la blessure est caractérisée par des symptômes légèrement différents. Dans le cas d'une hyperextension ligamentaire – également appelée entorse – certaines fibres du ligament sont étirées, mais restent intactes. Le deuxième stade est la déchirure partielle du ligament – également appelée rupture partielle, car seule une partie des fibres ligamentaires est déchirée. Dans le pire des cas, toutes les fibres ligamentaires sont déchirées lors d'une rupture complète du ligament.

Il est souvent difficile de distinguer une entorse, une déchirure partielle ou une rupture complète du ligament uniquement sur la base des symptômes. Dans tous les cas, des douleurs fortes et aiguës apparaissent généralement, qui s'intensifient nettement lors des mouvements ou sous pression.

Alors que dans le cas d'une entorse ou d'une déchirure partielle, l'articulation affectée reste encore partiellement fonctionnelle, cela n'est généralement plus possible en cas de rupture complète du ligament. En particulier, le bord extérieur du pied ne peut souvent être sollicité qu'avec des douleurs considérables. Une sensation d'instabilité dans l'articulation de la cheville, un gonflement perceptible ainsi qu'un éventuel hématome visible sont des signes typiques d'une blessure ligamentaire.

Un signe caractéristique d'une rupture complète du ligament est souvent un bruit clairement audible – un fort "craquement" – qui peut se produire lors de la déchirure du ligament. De tels signaux acoustiques, combinés aux symptômes mentionnés, indiquent souvent une blessure plus grave.

L'évaluation précoce de la gravité est cruciale pour choisir la thérapie appropriée et pour le déroulement ultérieur de la guérison. En pharmacie, des recommandations appropriées pour les premiers soins ainsi que pour le traitement de soutien peuvent être données.

Comment traiter une déchirure ligamentaire?

Dans la plupart des cas, les non-professionnels ne peuvent pas déterminer si un ligament est déchiré ou simplement étiré. En effet, la douleur ne reflète pas nécessairement le degré de la blessure ligamentaire. Une entorse peut parfois être plus douloureuse qu'une déchirure ligamentaire. Nous recommandons donc à la personne concernée de consulter un médecin pour obtenir un diagnostic fiable.

Premiers soins en cas de déchirure ligamentaire

Qu'il s'agisse d'une entorse ou d'une déchirure ligamentaire, il est crucial d'agir rapidement et de prendre les bonnes mesures immédiates. La règle GREC (Glaçage, Repos, Élévation, Compression) peut vous aider : Reposez et immobilisez l'articulation affectée. Appliquez de la glace sur l'articulation et, si possible, mettez un bandage de compression pour exercer une pression sur la zone affectée et limiter le gonflement. Surélevez l'articulation pour faciliter le drainage du sang et des fluides tissulaires.

Avec les bons premiers soins, vous pouvez favoriser le processus de guérison de votre client et prévenir les séquelles à long terme. Cependant, ces mesures immédiates ne remplacent pas un diagnostic et un traitement professionnels.

Déchirure ligamentaire: Durée de guérison et thérapie

Les blessures ligamentaires nécessitent avant tout une chose: du temps. Comme les ligaments sont moins irrigués par le sang que la peau et les muscles, leur guérison prend beaucoup plus de temps. En cas d'entorse, les symptômes disparaissent souvent après quelques jours. En revanche, une déchirure ligamentaire nécessite généralement de 8 à 12 semaines avant que l'articulation blessée puisse être à nouveau sollicitée normalement et que l'on puisse reprendre le sport.

Si une déchirure ligamentaire n'est pas correctement traitée, la guérison prend plus de temps et des séquelles à long terme peuvent survenir. L'articulation devient chroniquement instable et donc plus sujette à de nouvelles blessures, comme des entorses répétées de la cheville. Cette instabilité entraîne à son tour des surcharges incorrectes, pouvant provoquer de l'arthrose. Les douleurs peuvent également devenir chroniques. Conclusion: une action rapide et appropriée est essentielle en cas de blessure ligamentaire.

Il est primordial de ménager l'articulation affectée. En cas d'entorse, il est recommandé de poursuivre les mesures GREC (Glaçage, Repos, Élévation, Compression) pendant trois à quatre jours supplémentaires. Lorsque le gonflement, l'inflammation et la douleur diminuent, l'articulation affectée peut être progressivement sollicitée à nouveau. En cas de déchirure partielle ou complète, il est conseillé de stabiliser l'articulation avec une orthèse pendant environ six semaines.

Pour que la blessure ligamentaire guérisse correctement et pour éviter une instabilité chronique de l'articulation, il est important de consulter un physiothérapeute dès que possible. Dans la phase initiale, les mesures physiothérapeutiques aident à réduire le gonflement et l'inflammation. Plus tard, l'accent est mis sur des exercices visant à améliorer la coordination et l'équilibre. De plus, l'articulation doit retrouver sa stabilité à long terme grâce à un renforcement musculaire ciblé. Une opération n'est nécessaire que dans de rares cas, par exemple lorsque plusieurs ligaments sont déchirés et que la stabilité de l'articulation est fortement compromise.

Comment prévenir une déchirure ligamentaire?

La meilleure prévention contre les blessures ligamentaires est une musculature forte. « Pour cela, des exercices ciblés de coordination et de renforcement musculaire ainsi que des exercices de course avec changement de direction sont appropriés », conseille Harun Gülen, entraîneur athlétique du FC Schaffhausen. Cela permet d'améliorer l'équilibre et la stabilité et de mieux soutenir vos articulations.

Le Kinesiotape est également adapté à la prévention des entorses et des déchirures ligamentaires et est régulièrement utilisé au FC Schaffhausen: « Les joueurs sujets aux déchirures ligamentaires se bandent le pied pour chaque entraînement », explique Linda Klaus, physiothérapeute du club. Un Kinesiotape correctement appliqué peut améliorer la stabilité et le guidage des mouvements de l'articulation. Que ce soit au niveau du genou, de la cheville ou de l'articulation de la cheville, le tape peut être appliqué facilement et rapidement sur chaque articulation.