Indipendentemente dalla disciplina sportiva praticata o seguita, i Kinesiotape attirano l'attenzione e sono diventati indispensabili per gli atleti.
Il tape è utilizzato nel quadro del trattamento volto ad accelerare o favorire il processo di guarigione in caso di lesione. Tuttavia, il Kinesiotape è ideale anche a scopo preventivo, soprattutto se si conoscono i disturbi preesistenti o quelli di cui si soffre più frequentemente. Per evitare di dover far applicare ogni tape da un terapeuta, vi mostriamo qui alcune semplici istruzioni per il taping che potete seguire a casa vostra!
Alcuni consigli per il corretto svolgimento di un trattamento di taping:
Lamenta disturbi al ginocchio ma non riesce a localizzarne l'origine? In presenza di dolori al ginocchio non chiari e aspecifici, cioè dolori nell'area del ginocchio che non riesce a localizzare direttamente, può conferire al suo ginocchio una maggiore stabilità. Queste istruzioni per il taping le mostreranno come eseguire direttamente il taping del ginocchio in modo semplice e rapido.
Qui le mostriamo le singole fasi delle nostre istruzioni per il taping di DermaPlast ACTIVE per il ginocchio. Per l'applicazione, è meglio sedersi sul pavimento o, come mostrato qui, su un lettino. Flecta leggermente il ginocchio e lo mantenga in questa posizione durante l'applicazione.
Per questa applicazione sono necessari un paio di forbici e due strisce di tape di circa 15 cm di lunghezza e due strisce di tape di circa 20 cm di lunghezza. Per evitare che il tape si srotoli, è necessario arrotondare le estremità delle strisce.
Inizi a applicare il primo tape di 15 cm sulla zona in cui sente più dolore. Strappi la carta del primo tape al centro, la rimuova piegandola in entrambe le direzioni e applichi il tape attorno alla rotula con un movimento a mezzaluna, tendendolo completamente. Facciano aderire le estremità senza tirare, quindi passi più volte la mano sul tape.
Ripeta ora l'applicazione con il secondo tape di 15 cm sull'altro lato del ginocchio.
Applichi i due tape più lunghi con la stessa tecnica, tendendoli completamente e sovrapponendoli per metà ai tape già applicati.
Anche in questo caso, faccia aderire le estremità senza tirare.
Infine, passi più volte la mano sui tape per garantire l'adesione ottimale.
Avete dolori lancinanti in caso di sovraccarico, dopo un periodo prolungato seduti o in caso di pressione sulla tibia? L'applicazione di questo tape può aiutarvi in presenza di ginocchio del saltatore o tendinopatia rotulea.
Dolore sul lato interno o esterno del ginocchio? Con l'applicazione di questo tape può stabilizzare il ginocchio.
Dolore al tendine d'Achille? L'applicazione del tape descritta di seguito può aiutare a sostenere e stabilizzare il tendine d'Achille in modo attivo.
La vostra caviglia est sottoposta a sovraccarico funzionale e provate dolore durante lo sforzo fisico? L'applicazione di questo tape allievi il carico sulla caviglia.