Conoscenza
Istruzioni per il taping: Ginocchio Universale
Prova dolore nella zona del ginocchio ma non riesce a individuare il punto esatto? L'applicazione di questo tape allevia il carico sul ginocchio e lo stabilizza.
Istruzioni per il taping: Gomito del tennista
Indipendentemente dalla disciplina sportiva praticata o seguita, i Kinesiotape attirano l'attenzione e sono diventati indispensabili per gli atleti.
Il tape è utilizzato nel quadro del trattamento volto ad accelerare o favorire il processo di guarigione in caso di lesione. Tuttavia, il Kinesiotape è ideale anche a scopo preventivo, soprattutto se si conoscono i disturbi preesistenti o quelli di cui si soffre più frequentemente. Per evitare di dover far applicare ogni tape da un terapeuta, vi mostriamo qui alcune semplici istruzioni per il taping che potete seguire a casa vostra!
Alcuni consigli per il corretto svolgimento di un trattamento di taping:
- Conoscete la causa del vostro dolore o dei vostri disturbi?
- Seguite attentamente le istruzioni.
- Applicate sempre l'inizio e la fine del tape senza tensione!
- Passate più volte la mano sul tape per garantire l'adesione ottimale.
- In media, il tape rimane applicato per 3-7 giorni.
- È preferibile rimuovere il tape sotto la doccia.
La parte esterna del gomito è irritata e vi causa problemi? Potrebbe trattarsi di gomito del tennista! Il «gomito del tennista» è un'infiammazione in corrispondenza dell'inserzione tendinea dell'osso del gomito, che spesso si verifica dopo uno sforzo monolaterale. È spesso causata da attività sempre identiche e ripetitive, come avviene in alcune discipline sportive (tennis) o nella vita di tutti i giorni. Queste istruzioni per il taping possono aiutarvi ad alleviare il carico sulle inserzioni tendinee irritate e sui muscoli affaticati.
Istruzioni per la nastratura: passo dopo passo
Qui vi mostriamo le singole fasi delle nostre istruzioni per il taping di DermaPlast ACTIVE per il trattamento del gomito del tennista.
Per questa applicazione servono un paio di forbici e una striscia di tape di circa 5-10 cm di lunghezza e una striscia di tape di circa 15-25 cm di lunghezza, a seconda della circonferenza e/o della lunghezza del braccio. In presenza di peli lunghi, consigliamo di rasarli per una migliore adesione. Per evitare che il tape si srotoli, è necessario arrotondare le estremità delle strisce.
Strappa la carta del tape a un'estremità e applica la base del tape al dorso della mano senza tirare, tenendo il polso rilassato.
Rimuovi ora la carta fino agli ultimi 1-2 cm del tape. Per applicare il tape, estendi il gomito e fletti il polso verso il basso. Applica ora il tape, tirandolo leggermente, lungo l'avambraccio verso il gomito. Poi passa più volte la mano sul tape.
Strappa la carta del tape corto a un'estremità e applica la base all'esterno, senza tirare, all'altezza del gomito flesso.
Applica ora il tape, tirandolo leggermente, con un movimento verso l'interno, ruotando lentamente il braccio verso l'esterno ed estendendolo. Verifica che non si formino spazi vuoti con la pelle e infine passa più volte la mano sul tape.
Infine passa più volte la mano sul tape per garantire l'adesione ottimale.
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